ルーティン、習慣は人生を創る
確かにそうです。
習慣化、ルーティンにすることは簡単ではありませんが
一度ルーティンにできる要素をわかると
おのずと習慣化することができるようになります。
ルーティン、習慣化には次の３つの要素が必須です。
１）ラクにできること
ラクにできること
それがまさに習慣化を実現できます。
あなたがルーティンにするためには
まずはラクにできることが大切！
ラクにできるとは言い換えると
・ストレス少なくやれること
・毎日必ずやれること
です。
これを満たすとなるとおそらく
１日２０分以上かかることは難しいと思われます。
２０分程度のことで毎日ラクに続けられることを
ルーティンにしてみてくださいね。
２）数字にできること
ルーティン、習慣化していくと必ず結果が出ますよね。
その結果が特に数値で出るとわかりやすいですよね。
目標設定もしやすいので励みになります。
ルーティン化したら結果、成果が数値として見えるものを
ぜひ取り入れてみましょう。
アプリなどで管理するのもいいですね。
体重管理、金額管理、アクセス数の管理とかね。
３）どうしても手に入れたいこと
ルーティン、習慣化にすることで
あなたの手に入れたいものは何でしょう？
そしてどうしても人生で手に入れたいものに
習慣化、ルーティンを絡めて欲しいんです。
そうすれば、必ずあなたはルーティンにして人生でそれを手に入れられます。
喉から手が出るほどに欲しいものを設定してみてください。
ちなみに私の場合
ファッションが大好き！なので、どんなサイズ、デザインのお洋服をきても
お洒落にスタイルよく決まるために
どうしてもなりたい体重がありました。
痩せたかったのです。
だから、昨年の７月、８月、９月で５キロの生活改善プログラムを実行したんです。
７か月経つ今でもルーティンは続いています。
どうしても人生で欲しかったスタイルアップを手にしているから
これをもう逃したくないんですね。
あなたのどうしても人生で手に入れたい、譲れない願いは何ですか？
よく考えてみてくださいね。
それに絡んだルーティン、習慣化は必ず手にできるでしょう。
